TIPS # meninggikan badan yang ampuh dan tepat

Salam pramuka!!!!!
Tinggi badan adalah hal yang di inginkan oleh semua orang,  tak terkecuali anak pramuka,  banyak dari mereka memiliki tinggi badan yang kurang rata-rata,  sehingga mengakibatkan kurang PD, tapi kali ini nggak usah khawatir lagi, karena saya akan membagikan tips agar cepat tumbuh tinggi dengan cara yang paling tepat.
.

1.Lakukan Gerakan dan Olahraga yang merangsang pertumbuhan

Tidak semua olahraga bisa merangsang pertumbuhan tinggi badan, ada beberapa olahraga yang sangat baik untuk menunjang tinggi badan seperti basket, berenang, voli lompat tali, dan sprint kombinasikan dengan beberapa gerakan cobra strech, gerakan menendang dan gerakan bergelantungan, lakukan gerakan ini setiap hari 30menit selama 1 minggu


2. Istirahat yang cukup dan hindari begadang

Tidur yang baik sebelum pukul 22 Wib malam, karena pada pukul 23 tubuh akan mengeluarkan  hormon HGH yang berfungsi merangsang pertembuhan, jika anda begadang maka kan mengangu kerja dari hormon HGH ini,  tidur minimal 8 jam 1 hari, usahakan juga tidak menggunakan bantal ini bisa membantu memperbaiki struktur tulang belakang

3. Biasakan berjemur di pagi hari

Sinar matahari pagi sangat baik untuk merangsang pertumbuhan tulang, lakukan selama 1.-15 menit, sebelum pukul 10 Wib

4. Perbanyak makanan dan minuman berkalsium tinggi

Kalsium adalah zat yang sangat penting untuk pertumbuhan tulang, kebanyakan masyarakat Indonesia kurang mengkonsumsi kalsium akibatnya tinggi badan nya mereka kurang optimal, perbanyak juga konsumsi makanan  dengan kandungan zinc dan protein yang tinggi, karena kandungan zat tersebut dapat memaksimalkan kinerja kalsium dalam tubuh kita selama proses pertumbuhan.

Kalok kalian yang tinggi nya kurang,  bisa ini tips di atas ini di  coba untuk bisa menambah tinggi badan kamu,  nggak ada salah nya kan kalok kita mencoba, karena semua kan harus mencoba jangan lelah mencoba sebab jika kamu berhenti semua akan selesai. 

Tweet